9 największych mitów na temat higieny jamy ustnej

Pewnie nieraz spotkałeś się z twierdzeniem, że fluor szkodzi zębom, a szczoteczka manualna jest najlepszym sposobem na zdrowe zęby. Ile w tych i w innych stomatologicznych stwierdzeniach mitów, a ile prawdy? Zajrzyj do naszego poradnika.

Mit numer 1: Mleczne zęby i tak wypadną, więc nie należy im poświęcać zbyt dużo czasu

Fakt: Wielu rodziców nie przykłada zbyt dużej wagi do higieny jamy ustnej swoich kilkuletnich pociech, żywiąc przekonanie, że i tak mleczne zęby niedługo zostaną zastąpione przez zęby stałe. Nic bardziej mylnego! Nawet u dwuletnich maluchów mogą pojawić się pierwsze objawy próchnicy, dlatego należy myć dzieciom zęby już od wyrżnięcia się pierwszego mleczaka – na początku za pomocą wody i jałowego gazika lub silikonowej nakładki na palec, potem – używając pasty do zębów z minimalną ilością fluoru.

Dbałość o zdrowy uśmiech Twojego dziecka pozwoli Ci przyzwyczaić go do codziennej pielęgnacji o jamę ustną. Jeśli nie zrobisz tego odpowiednio wcześnie, szkodliwe bakterie, jakie żyją na zębach mlecznych, łatwo osiedlą się na zębach stałych, co w późniejszych latach może skutkować bardzo przykrymi konsekwencjami, w tym utratą zębów.

Mit numer 2: Zęby należy myć od razu po posiłku

Fakt: Wiele osób, w trosce o czyste zęby i świeży oddech, sięga po szczoteczkę zaraz po posiłku. To błąd! Rozmiękczone szkliwo (na które wpływają zwłaszcza znajdujące się w owocach kwasy), które zaczniemy trzeć szczoteczką, może się łatwo uszkodzić, doprowadzając do osłabienia zębów. Dentyści zalecają, aby myć zęby nie wcześniej niż pół godziny po posiłku. W tym czasie bowiem pH, jakie panuje w naszej jamie ustnej, zdąży się uregulować. Jeśli koniecznie chcesz pozbyć się resztek jedzenia zaraz po posiłku, sięgnij po bezcukrową gumę do żucia lub przepłucz usta przegotowaną wodą.

Mit numer 3: Nici dentystycznej należy używać przed myciem zębów

Fakt: Choć często słyszy się o tym, że pierwszym etapem mycia zębów powinno być dokładne wynitkowanie zębów, faktem jest, że nie ma większego znaczenia, czy zrobimy to przed czy po posiłku. Wyjątkiem są nici woskowane – wosk, jakim jest pokryta taka nić, może utrudnić wnikanie pasty w przestrzenie międzyzębowe, dlatego, jeśli zdecydowałeś się na kupno tego rodzaju nici, zawsze przystępuj do tego etapu już po umyciu zębów szczoteczką.

Mit numer 4: Po umyciu zębów należy dokładnie wypłukać wodą jamę ustną

Fakt: Wypłukanie wodą pozostałości z pasty sprawi, że pozbędziemy się większości dobroczynnego fluoru, jaki dzięki niej pokrył nasze zęby. Najlepiej ograniczyć się do wyplucia jej resztek lub wypłukać jamę ustną specjalistycznym płynem do płukania jamy ustnej. Pamiętaj, aby nigdy nie wybierać płynów zawierających alkohol – nie tylko są one zbyt inwazyjne dla delikatnej błony śluzowej, ale też mogą przyczyniać się do podrażnień i uciążliwej suchości wewnątrz jamy ustnej.

Mit numer 5: Szczoteczka elektryczna czy soniczna to zbędny wydatek

Fakt: Większość dentystów jest zdania, że przy obecnym rozwoju techniki szczoteczki manualne nie potrafią sprostać swojemu zadaniu. Najtańsze szczoteczki elektryczne wykonują kilka tysięcy obrotów na minutę, podczas gdy nawet najwprawniejsze osoby potrafią wykonać około 100-200 ruchów tradycyjną szczoteczką. Alternatywą dla szczoteczek elektrycznych są zaś szczoteczki soniczne (czyli szczoteczki emitujące drgania i fale dźwiękowe) i, trzeba przyznać, w ostatecznym bilansie zdecydowanie wygrywają modele soniczne. Dlaczego?

Oprócz imponującej liczby obrotów na minutę – w których najlepsze modele sięgają nawet 60 tysięcy, szczoteczki te wytwarzają podczas mycia tzw. „mikrobąbelki”, pomagające jeszcze dokładniej czyścić nawet najbardziej niedostępne części zębów. Szczoteczki soniczne pozwalają znacząco zredukować tworzący się kamień nazębny i większość osadów powstałych po częstym piciu kawy lub herbaty. Niektóre modele wyposażone są w specjalny timer, pozwalający na szybkie i dokładne umycie każdego zęba.

Jeśli zdecydujemy się na zakup szczoteczki sonicznej, warto rozważyć kupno modelu wyposażonego w sanitizer, czyli specjalną lampę dezynfekującą, usuwającą niemal wszystkie bakterie, jakie osadząją się na szczoteczce w trakcie mycia zębów.

{{"collection":{"neonet_product_ids":"318805,118450,67114","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Mit numer 6: Końcówki należy wymieniać wtedy, kiedy zniszczy się jej włosie

Fakt: Końcówki do szczoteczek sonicznych i elektrycznych (podobnie jak szczoteczki manualne) należy wymieniać maksymalnie co 3 miesiące. Wymieniaj je także za każdym razem, gdy przytrafi Ci się przeziębienie lub infekcja w obrębie jamy ustnej. Jeśli zdarza Ci się zapomnieć o wymianie szczoteczki lub końcówki, zdecyduj się na modele posiadające specjalny rodzaj włosia, zużywający się w miarę upływu czasu – jego wyblakły kolor jest łatwo dostrzegalnym znakiem, że czas wymienić końcówkę.

{{"collection":{"neonet_product_ids":"73563,324475","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Mit numer 7: Żucie gumy jest zdrowe

Fakt: O ile żucie gumy tuż po posiłku pomoże Ci skutecznie usunąć pozostałe resztki pokarmu, o tyle jej nadmiernie i częste żucie może mieć katastrofalne skutki. Ten popularny nałóg może bowiem doprowadzić do zniszczenia szkliwa zębów i nadwyrężenia stawu skroniowo-żuchwowego oraz niekontrolowanego rozrostu mięśnia żwacza. Inną konsekwencją nadmiernego żucia gumy mogą być… dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Niekiedy podczas żucia gumy dochodzi do nadmiernego połykania powietrza, a w konsekwencji gromadzenia się gazu w jelitach.

Mit numer 8: Fluor jest szkodliwy

Fakt: Na rynku można spotkać coraz więcej past informujących o braku fluoru w swoim składzie. Zazwyczaj kuszą nas one ekologicznym pochodzeniem, unikalnymi substancjami i większą skutecznością. Jak jest naprawdę? Naukowcy nie mają wątpliwości: pasty bez fluoru są zdecydowanie mniej skuteczne niż pasty, które go posiadają. Fluor jest jednym z tych pierwiastków, który pomaga w przeciwdziałaniu próchnicy. Sprzyja on także tworzeniu się nowej tkanki kostnej oraz wzmacnia nasze szkliwo, zwiększając jego odporność na działanie kwaśnych produktów. Nieprawdą jest również to, że możemy go przedawkować.

Aby doprowadzić do przedawkowania dziennej normy fluoru, trzeba by było zużyć w ciągu kilkunastu godzin ponad 1,5 tubki klasycznej pasty do zębów. Po pasty z fluorem sięgaj więc bez obaw.

Mit numer 9: Próchnica to niegroźna choroba – w końcu ma ją większość Polaków

Fakt: Wiele osób bagatelizuje rozwijającą się na ich zębach próchnicę, tłumacząc to faktem, że jest to niegroźna choroba. Postępująca próchnica może jednak doprowadzić nie tylko do utraty części lub wszystkich zębów, ale też rozwoju chorób w innych narządach. Szkodliwe bakterie mogą bowiem łatwo przenieść się do naszych stawów, wsierdzia czy nerwu wzrokowego. W skrajnych przypadkach nieleczona próchnica może przyczynić się do sepsy lub zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych.

Niektórzy badacze są zdania, że bakterie powodujące ubytki w naszym uzębieniu są jednymi z czynników sprzyjających rozwojowi cukrzycy czy chorób serca. Jedną z pierwszych przykrych konsekwencji postępującej próchnicy jest także nieświeży oddech, który potrafi bardzo utrudnić życie zarówno nam, jak i innym. Chyba przekonałeś się już do odwiedzenia w najbliższym czasie dentysty, prawda?

Jak dbać o zęby? Przestrzegaj tych zasad

Mamy nadzieję, że nasz artykuł pozwolił Ci rozwiać niektóre z popularnych mitów na temat higieny jamy ustnej. Chcesz jeszcze długo cieszyć się pięknym uśmiechem? Przestrzegaj poniższych wskazówek:

1. Myj zęby minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem przez 2 minuty.
2. Używaj nie tylko pasty i szczoteczki, ale też płynu do płukania ust, nici dentystycznej i skrobaczki do języka.
3. Jeśli nie masz czasu umyć zębów po posiłku, żuj gumę bezcukrową – rób to jednak niż 15 minut dziennie.
4. Zdecyduj się na szczoteczkę elektryczną lub soniczną – szczoteczki manualne są od nich znacznie mniej skuteczne.
5. Wzbogać swoje posiłki w produkty zawierające duże ilości wapnia – nabiał, ryby i warzywa strączkowe.
6. Ogranicz spożycie kwaśnych i słodkich produktów.
7. Przynajmniej raz na pół roku odwiedzaj dentystę.