Jak działa monitor snu w smartwatchach? Wszystko, co musisz wiedzieć o tej funkcji

Jak działa monitor snu w smartwatchach? Wyjaśniamy!

Za funkcję monitorowania snu w smartwatchach odpowiadają pulsometr oraz akcelerometr. Pierwszy z nich analizuje długość i jakość faz snu – podczas części z nich nasz puls pozostaje spokojny i równomierny (obniżając się do 40-50 uderzeń/min ze standardowych 60-100 za dnia), a podczas innych przyśpieszony. Akcelerometr bada z kolei naszą ruchliwość podczas snu. Zbyt duża liczba mimowolnych ruchów może bowiem świadczyć o parasomnii, czyli grupie zaburzeń snu, które mogą odpowiadać np. za nasze zmęczenie po przebudzeniu.

Jak prawidłowo korzystać z funkcji snu w smartwatchu? 3 najważniejsze zasady

Aby wyniki monitoringu snu w naszym zegarku elektronicznym były miarodajne, warto pamiętać o 3 prostych zasadach. Pierwszą z nich jest zadbanie o wysoki poziom naładowania baterii. Zazwyczaj robi się to raz na kilka dni – a jeśli korzystasz z niego sporadycznie i nie masz odpalonych wielu aplikacji nawet co 2 tygodnie.

Drugą ważną rzeczą jest prawidłowe umiejscowienie zegarka. Aby dobrze mierzyć tętno, smartwatch powinien znajdować się w okolicy nadgarstka – wiele osób ma bowiem skłonność do zakładania go nieco wyżej, co może zaniżać liczbę uderzeń na minutę. Jeśli lubisz spać na boku, zwróć również uwagę na to, aby nie nosić go podczas snu na ręce, na której zazwyczaj lubisz zasypiać.

Ostatnią rzeczą, która może fałszować pomiary, jest zbyt luźno (i rzadziej zbyt ciasno) założony pasek. Upewnij się więc, że Twój smartwatch układa się na Twoim nadgarstku w odpowiedni sposób.

Smartwatche z funkcją monitorowania snu – TOP 6 modelów od różnych producentów

Smartwatch Apple Watch Series 8 GPS + Cellular 45mm Silver Aluminium Case z białą sportową opaską – Regular

{{"collection":{"neonet_product_ids":"374788","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Zaczynamy od Apple’a i jego Apple Watcha 8. generacji. Wyposażono go w programy, które ułatwią Ci (i uprzyjemnią) codzienne funkcjonowanie. Oprócz funkcji monitorowania snu, rejestrującym długość czasu trwania poszczególnych faz czy temperatury ciała w czasie odpoczynku, znajdziesz w nim między innymi szereg programów treningowych, monitor pracy serca, krokomierz, licznik spalonych kalorii, a nawet detektor upadku.

Gustowna obudowa odznacza się wysoką odpornością zarówno na pyły, jak i wodę – śmiało możesz więc zabrać swojego smartwatcha ze sobą na pływalnię czy wziąć z nim długą kąpiel. Niegasnący OLED-owy wyświetlacz Retina zajmuje niemal całą powierzchnię koperty. Spektakularny efekt gwarantowany.

Smartwatch Samsung Galaxy Watch 5 Pro LTE 45 mm Titanium

{{"collection":{"neonet_product_ids":"373538","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Czas na propozycję od koreańskiego producenta. Smartwatch Samsung Galaxy Watch 5 Pro LTE to obecnie jeden z najbardziej zaawansowanych zegarków na rynku. Tym, co wyróżnia go na tle konkurentów, są wydajna bateria (nawet 80 h przy standardowym użytkowaniu urządzenia) oraz wytrzymała tytanowa obudowa z klamrą magnetyczną na zapięcie. Do wyboru masz szereg użytecznych funkcji, w tym:

– wbudowane mapy z funkcją Prowadzenia Wstecz, dzięki której bezpiecznie trafisz z powrotem do punktu startowego;

– szereg programów treningowych oraz monitoringu parametrów ciała, w tym jego składu, tętna czy utraconej wody;

– możliwość ustawienia osobistych celów;

– innowacyjny tryb śledzenia snu wraz ze spersonalizowanymi treningami poprawiającymi jakość Twojego odpoczynku.

Smartwatch dostępny jest w kilku oryginalnych kolorach pasków, w tym żółtym, szarym, zielonym, czerwonym czy niebieskim.

Smartwatch Garmin Fenix 7 srebrny z grafitowym paskiem

{{"collection":{"neonet_product_ids":"350789","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Garmin to amerykański producent, który kilka lat temu podbił serca miłośników gadżetów elektronicznych. Szczególną popularnością cieszą się ich smartwatche z serii Fenix, łączące topową specyfikację ze stosunkowo atrakcyjną ceną. Model Garmin Fenix 7 przeznaczony jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn – subtelne kolory tarczy i paska będą dobrze komponować się niemal z każdą stylizacją.

Z racji licznych programów treningowych (w tym pływania, jazdy na rowerze, spacerów, biegania, wchodzenia po schodach, a nawet jogi czy biegów narciarskich) będzie on świetnym wyborem w wypadku osób aktywnych fizycznie. Asystent odpoczynku poinformuje Cię, kiedy przyjdzie czas na regenerację. Monitoring oddechu, nawodnienia, tętna czy natlenienia krwi pozwoli Ci jeszcze lepiej kontrolować swoje czynności życiowe, co może być pierwszym krokiem do poprawy poszczególnych parametrów ciała.

Smartwatch Fitbit by Google Versa 4, Waterfall Blue/Platinum

{{"collection":{"neonet_product_ids":"374374","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Smartwatche Fitbit są efektem pracy naukowców oraz inżynierów Google’a. Fitbit Versa 4 to model dla osób poszukujących smartwatcha ze średniej półki cenowej. Monitoring i ocena pracy snu to tylko jedna z jego funkcjonalności. Producent naszpikował go bowiem szeregiem innych programów, w tym mapy intensywności treningu, aktywne minuty (świetna opcja dla białych kołnierzyków, którym trudno czasem odejść od biurka!), możliwość płacenia zbliżeniowo czy panel wskaźników zdrowotnych. Liczne usługi premium (do których otrzymujesz w pakiecie z zegarkiem bezpłatny 6-miesięczny dostęp) pozwolą Ci jeszcze lepiej dopasować program treningowy do swoich potrzeb.

Smartwatch Amazfit Zepp E Square Pebbly Grey

{{"collection":{"neonet_product_ids":"360335","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Kolejnym smartwatchem w naszym zestawieniu jest model Amazfit Zepp E Square Pebbly w kolorze skalistej szarości. Mimo niewysokiej ceny – obecnie kupisz go za mniej niż 1000 zł – wyposażono go w większość funkcji znanych z modeli z segmentu premium – od rozbudowanych funkcji treningowych zaczynając, na poglądzie powiadomień z telefonu kończąc. Zegarek oznaczony został klasą wodoszczelności 5ATM. Oznacza to, że bez obaw możesz wziąć go ze sobą pod prysznic czy do wanny. Wyświetlacz AMOLED wyróżnia się odpowiednią jasnością, dzięki czemu będzie on czytelny nawet w trudniejszych warunkach oświetleniowych, np. nocą.

Smartwatch Xiaomi Redmi Watch 2 Lite GL (Blue)

{{"collection":{"neonet_product_ids":"366689","forceSaleble":true},"title":"tytul strony","type":"html","template":"special_gridstack_1"}}

Na finiszu naszego zestawienia znalazł się unisexowy smartwatch Xiaomi z serii Redmi Watch 2 Lite GL w kolorze głębokiego granatu. To zdecydowanie najtańszy produkt wśród naszych propozycji – jego cena nie przekracza 400 zł. Znajdziesz w nim aż 17 profesjonalnych trybów sportowych oraz 100 programów treningowych, które pozwolą Ci jeszcze efektywniej prowadzić treningi. Wysoki poziom wodoszczelności (5ATM) sprawdzi się w wypadku osób pływających, natomiast precyzyjny chip GPS pozwoli Ci jeszcze lepiej śledzić swoją pozycję. Sam ekran odznacza się dużą tarczą i sporą rozdzielczością (320 x 360 px).

Sen to zdrowie – zadbaj o niego ze swoim smartwatchem

Monitorowanie snu to bez wątpienia jedna z najciekawszych funkcji, jakie można spotkać w smartwatchach. Wiesz już, jak działa monitor snu w smartwatchach oraz jakie informacje możesz dzięki niemu uzyskać. Jeśli rozglądasz się właśnie za zegarkiem z taką funkcją, mamy nadzieję, że wśród proponowanych przez nas urządzeń znalazłeś model skrojony pod swoje potrzeby. A jeśli nie, zapoznaj się z innymi modelami w ofercie neonet.pl.